O cuidado é, provavelmente, um dos comportamentos mais poderosos para a nossa preservação – e a de outras espécies também. Mas como zelar pelos outros se não fazemos isso por nós mesmas? 

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O autocuidado é, assim, anterior ao próprio cuidado. Em poucas palavras o autocuidado é formado por hábitos do dia a dia que beneficiam nossa saúde física, emocional e mental. Pequenas atitudes capazes de nos transformar interiormente – e também o mundo ao nosso redor.

O que você tem feito por você mesma?

Autocuidado é muito mais do que zelar somente pela aparência externa, vai muito além disso. Autocuidado também é cuidar da mente e saúde mental, afinal, o que seria de nós se não tivéssemos saúde?
Além disso, cuidar de si mesma é essencial no mundo em que vivemos, se não cuidamos de nós mesmas, quem vai? Compreender suas limitações, se culpar menos e tirar um pouco a responsabilidade do mundo das nossas costas faz parte do chamado self care. 

Em resumo, é sobre sermos nossas melhores amigas ♡

Conheça os tipos de autocuidado e como praticá-los:

• Autocuidado emocional

Praticar o autocuidado emocional pode ajudá-lo a melhorar a sua saúde mental e bem-estar. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode começar:

• Reconheça e valide os seus sentimentos
• Pratique a atenção plena
• Conecte-se com outras pessoas
• Procure ajuda profissional

• Autocuidado físico

O autocuidado físico é fundamental para o bem-estar geral e pode ajudar a prevenir doenças e lesões. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode praticar o autocuidado físico:

• Tenha um sono bem regulado
• Faça exercícios físicos regularmente
• Alimente-se de forma saudável, você é aquilo que você come
• Hidrate-se bem
• Faça exames regulares

• Autocuidado social

O autocuidado social é importante para o bem-estar emocional e pode ajudar a desenvolver relacionamentos positivos e saudáveis. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode praticar o autocuidado social:

• Mantenha contato com amigos e familiares
• Participe de atividades sociais
• Imponha limites em suas relações
• Não tenha medo de dizer não
• Caso esteja passando por um momento difícil, procure um grupo de apoio

• Autocuidado espiritual

O autocuidado espiritual envolve a busca de significado e propósito em sua vida, bem como a conexão com algo maior do que você. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode praticar o autocuidado espiritual:

• Encontre uma prática espiritual que você se identifique 
• Busque de conectar com a natureza
• Agradeça até as pequenas coisas
• Ache seu propósito de vida